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幻灯片一
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幻灯片二
- 发布者：长弓掱发布时间：2018-02-08 08:50点击：次
我打开音响，播放小野莉萨（Lisa Ono）的音乐《I Wish You Love》《My Cherie Amour》，曼妙的旋律在空中起舞，我们一起陶醉在悠闲纾压、活泼俏皮的歌声中，搭配着咖啡的香味，享受温暖轻松的自在感！
我端上两盘小餐碟，上面是精致的甜点。「今天帮妳准备的是柠檬奶酪蛋糕，很棒吧！让香浓奶酪、扎实的饼皮、清新柠檬香气，滋养我们吧！是的，就是这样为自己制造幸福，疗愈自己！」
敏惠啜一口咖啡，整个人活络起来，道：「哇！好棒的感觉！我以前都是去关心别人，自己要怎么关心自己？我还搞不懂，却经常因为得不到别人关心而生气，真的好蠢喔！」
「你可以问问自己，我想为自己做些什么事？我可以怎么让自己感觉开心？感到幸福？也许去看场期待已久的电影吧！或者改变一下发型，或为自己配一付新眼镜，，安排自己的幸福，尽情取悦自己啰！」我回答。
敏惠点点头，真的比较懂了。但又想到自己的状况，长期以来，好像都在糟蹋自己，她说：「我睡眠品质不好！压力很大，经常天未亮就张开眼睛，导致心情很沉重！因为睡不好，造成整天精神昏昏沉沉！」
关心自己是一切的开始
白天思考事情，因为有事悬着，到晚上还在担忧，于是大脑跟心理状态都在持续运作着，当然会睡不好，无法好好休息。当我们懂得关心自己之后，身体跟心灵就会放松，睡眠质量自然会慢慢改善！
一星期之后，敏惠再度来到心灵疗愈空间，心情跟上礼拜完全不同，开心地跟我分享：
「昨天晚餐，我准备了丰盛的菜和肉，先生竟问我：是不是今天没买菜！我心平气和地回答：今天有买菜，很丰盛耶！你还想吃什么吗？我明天帮你买！」「倘若是以前的我，一定会很马上愤怒地质问：你这句『今天没买菜』是什么意思？我发现，我慢慢懂得自我肯定了，不容易因为别人一句话，或一个眼神而生气，我觉得自己跟以不一样了！」
注意力放在自己身上，就不会期待他人
「原来我以前那么痛苦，是一味地向外求爱，要先生注意我，希望他关心我。经老师指点才恍然大悟，其实自己就可以关心自己，可以不用这样，一直期待先生来关心我。」敏惠的领悟很多，也变得更开心了。
敏惠通过观念的改变，带着不同于以往的生活态度，继续分享：
「今早天未亮，我又张开眼睛了，躺在床上，还是感觉全身无力！后来，老师的话在耳边响起，『和自己打勾勾，永远深爱自己』，于是我依照老师的教导，看着镜中憔悴的自己，含着泪水凝视镜中的自己，说了好久的话。」
「我告诉自己，敏惠，我知道妳内心很害怕！很委屈！很无助！谢谢妳坚强地陪我走过来。妳已经茁壮了！妳很累了！妳要勇敢拒绝不合理要求。敏惠，妳做得够多了！不要再玩『搏命演出讨爱』的游戏了，从今以后，我要好好关心妳，我值得爱我自己，我肯定我自己的生命价值。」她的眼神透露出自信的眼光。
诚实面对自己的感受
显然，把注意力放在「觉知自己」上面，真正去了解自己的感受，而不是隐藏自己的感受。唯有诚实面对自己的感受，且信任自己，去战胜内心的痛苦，继而找回自我价值，生命才会改变，生活才可能轻松平安！
◎幸福心灵小语：
1.先找回自我的价值，才可能拒绝别人
2.诚实面对自己感受，才可能找到幸福
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