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- 发布者：长弓掱发布时间：2018-08-08 11:10点击：次
近来天气不断飙破高温，出外时，一定得做好防护措施，以免长期间曝晒在艳阳下，导致中暑、脱水等情况；代体检表示，民众可掌握避免太阳直晒、充份补充水份、穿着凉爽透气之衣物、认识伤害征兆、具紧急处置能力等五个要点，就能避免出现热伤害症状。
适时休息加喝水 避免热伤害找上门
民众除了应避免中午时段长时间在外，且尽量将工作时间排在早晨或下午两点以后，必要时可使用遮阳布帘、洒水装置等，降低环境温度；代体检指出，若长时间曝晒于艳阳下，建议应适时在阴凉处休息，并多喝水，每天至少养成饮用2000㏄白开水，且采少量多次饮用，或可多吃含有较多水分的蔬果。
体温升高且头晕恶心 小心恐是热伤害
另外，穿着能阻隔紫外线照射的功能性衣物，或凉爽透气等衣物，外出时，除了擦防晒乳保护肌肤，也可搭配太阳眼镜、宽边帽等，帮助遮阳；代体检表示，若尚未适应较热的环境，应避免贸然从事过于吃力的身体活动，且民众需学习辨认热伤害症状，包括出现体温升高、皮肤干热变红、心跳加速等，或出现头晕恶心，甚至神智混乱、抽筋，就应采取因应措施。
出现类似热伤害 必要应尽快就医
若发现身边同事，出现类似热伤害的症状时，应尽快将该人员离开高温的环境，并利用如松脱衣物、用水擦拭身体等，帮助降低体温，必要时应尽快送医治疗；代体检长呼吁，炎热夏天，多点防护和注意，就能避免热伤害找上门，危害健康。
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