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- 发布者：长弓掱发布时间：2019-03-27 10:52点击：次
中医结合穴位按摩 KO手部酸痛
现代人普遍计算机、手机使用过度，容易造成手腕及手肘酸麻的症状，传统医学利用穴位按摩，配合手部旋转运动舒缓症状，属于可以立即缓解症状的选择。如果太严重压迫到神经，在还未发展成严重的腕隧道症候群与肘隧道症候群前，适当的穴位按摩与舒缓动作可以缓解不适症状。
中医结合穴位按摩 KO手部酸痛
中医科医师体检代检表示，中医结合穴位按摩，搭配各种动作，可以缓解手腕部酸痛。手掌部位穴位有二组「鱼际穴、阳溪穴」、「大陵穴、阳谷穴」、手臂有「手三里穴」。
鱼际穴可帮助姆指肌肉放松、缓解神经紧绷感；阳溪穴主要是处理家务引起肌腱炎，而大陵穴主要是用来治疗过度使用鼠标与键盘造成的酸痛。此外，阳谷穴也可以缓解球类运动造成的手腕扭伤，二个穴位一组，以食指与姆指虎口夹住「鱼际穴、阳溪穴」、「大陵穴、阳谷穴」推动按摩2-3分钟。
手腕酸痛 3式即能缓解
穴位按摩可配合旋转来做，李昌諴医师介绍－
第一式「旋转手」，双手交握，贴齐两大陵穴，以8字绕行，缓解通过大陵穴的正中神经。
第二式「招财手」，双手用招财猫的手势，作招财动作缓解手腕部疼痛。
第三式「赞美手」，双手拇指按赞，作顺时钟、逆时钟握拳来回旋转。第四式「交叉手」式，左手食指与拇指虎口环握，按摩「鱼际穴、阳溪穴」一组、「大陵穴、阳谷穴」一组，配合手腕转动动作。
手肘酸痛这样动 症状无改善应立即就医
体检代检分享，手肘酸痛按压的穴位，主要在手腕到手肘的二个穴位如「少海穴、手三里穴」，每个穴位可按压10至15秒，重复3至5次。「少海穴可以调理肘臂痛诸处肌肉痉挛，缓和尺神经痛。手三里穴可以缓解经常性劳动引起的肘关节问题，例如提重物、使用鼠标造成手肘与手臂酸痛。」
手肘部可以用左手拇指与食指环握住右手肘少海穴、手三里穴旋转，让穴位得到按摩，双手交替使用。体检代检强调，以上穴位是对于初期手部酸麻不适的症状，用穴位按摩立即缓解不适的情况，若还是不适，建议找医师治疗。
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